Trener Personalny Artur Antoni Kiersnowski

OFERTA

Trening personalny

Trening personalny to indywidualne zajęcia z osobą, która posiada odpowiednie doświadczenie oraz uprawnienia. Na każdym treningu od A do Z pokażę Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, jak zachować prawidłową technikę ruchu oraz oddechu tak, by były one skuteczne i przynosiły jak najlepsze rezultaty. Pomogę Ci mądrze zrealizować Twój cel treningowy i zadbam o Twoje bezpieczeństwo w czasie treningu jak i po nim. Jako Trener udzielę Ci wskazówek żywieniowych, ułatwię dostosować się do dodatkowej aktywności fizycznej, co pomoże zmienić Ci Twoje nawyki oraz styl życia.

Oferuję trening personalny: Klub Fitness (CityFit Białystok Zielone Wzgórza- info w zakładce „Współpraca”), inny klub kwestia ustalenia. Trening personalny domowy (Białystok i okolice), plenerowy (stadion, park, tereny podmiejskie, orlik, itp.)

Trener Personalny Artur Antoni Kiersnowski

Trening grupowy

Chcesz ćwiczyć lecz nie lubisz robić tego sam/sama? Lepiej motywujesz się z kimś bliskim, znajomym czy koleżanką? Ten rodzaj treningu będzie dla Was!! Istotą treningu personalnego w małych grupach jest koleżeństwo i zdrowa rywalizacja, która inspiruje Was do jeszcze lepszej pracy. Dzięki odpowiednio dobranemu programowi możecie wspólnie pracować nad osiąganiem indywidualnych celów treningowych, motywując się nawzajem. Kolejną zaletą grupowych treningów personalnych jest aspekt finansowy– oszczędność. Możliwość pracy w grupach 2-3 osobowych oraz większych po uprzednim omówieniu spraw organizacyjnych (miejsca, rodzaju zajęć, charakterystyki grupy, itp.)

Darmowa konsultacja

Zanim ustalimy Twój plan treningowy, plan żywieniowy, czy także suplementację, Naszą współpracę poprzedzi Konsultacja Treningowa, tzw. „Wywiad”- jest on bezpłatny.

Co zawiera Wywiad krok po kroku:

1. Kwestionariusz medyczny

Dobry trening to zdrowy i bezpieczny trening. Tutaj będę chciał poznać stan Twojego zdrowia, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do danego wysiłku fizycznego. Mogę zadać pytania odnośnie Twojego układu krążenia, układu ruchu, układu oddechowego, układu hormonalnego. Tego czy jesteś pod opieką lekarza specjalisty, itp.

2. Twój cel/cele

Pamiętaj, iż to Ty wyznaczasz sobie dany cel !!! Może to być wizja tego jak chcesz wyglądać, wizja tego, że masz testy sprawnościowe do Służb Mundurowych, wizja zmiany stylu życia na zdrowszy, wizja zdrowych nieobolałych pleców i wiele, wiele innych. Aby to osiągnąć wykonam (za Twoją zgodą oczywiście) adekwatne pomiary, testy sprawności, testy mobilności, itp.

3. Styl życia

Aby osiągnąć już wyznaczony przez Ciebie cel, będę chciał poznać między innymi Twój poziom aktywności w ciągu dnia, w czasie wolnym, czy w pracy. Jak wygląda Twój rytm dobowy, ilość snu, czy wykonywany zawód dostarcza Ci dużo stresu, czy też radości i energii. Czy jesteś łakomczuchem, czy tez może niejadkiem …

4. Wstępny plan współpracy oraz podsumowanie

Tutaj wstępnie opiszę Ci jak będzie wyglądać realizacja Twojego celu, a także Nasza współpraca.

Obozy sportowe, rekreacyjne

Opiekun, trener lub kierownik wypoczynku dzieci, młodzieży, osób pełnoletnich na obozach sportowych, rekreacyjnych. Obecnie związany z Klubem Tytani Białystok (zachęcam do odwiedzenia zakładki „Współpraca” i zapoznania się z Naszym Klubem i pracą). W przypadku roli kierownika posiadam inne zadania i funkcje, lecz w roli opiekuna i trenera mogę realizować zaplanowane plany treningowe i zadania na dane zgrupowanie. W przypadku nawiązania współpracy cena zależy od rodzaju powierzonej funkcji, wariantu wypoczynku, liczby uczestników, specjalizacji danej grupy, itp.

Rodzaje treningów

Mobilność

Zainwestuj w trening mobilności, by cieszyć się pełną swobodą ruchu, zapobiegać kontuzjom, i poprawić zdrowie stawów oraz kręgosłupa, osiągając wspaniałe rezultaty i czerpiąc radość z każdego dnia!
Stabilizacja

Zadbaj o swoje ciało i zainwestuj w trening stabilizacji i prewencji, dzięki któremu wzmocnisz swoje mięśnie, unikniesz urazów i będziesz cieszyć się zdrowszym i aktywniejszym stylem życia.
Szybkość

Odkryj swój pełny potencjał, dzięki treningowi szybkości, wytrzymałości i skoczności, który pozwoli Ci osiągnąć doskonałą formę fizyczną i zdobyć nowe sportowe wyzwania!
Siła

Dołącz do treningu siłowego, który zapewni Ci wszechstronną siłę, adaptacyjność mięśni i wytrzymałość siłową, dzięki czemu będziesz gotowy na kolejne wyzwania!
Plyometria

Odkryj niezwykłe korzyści treningu plyometrii kończyn dolnych/górnych, który pozwoli Ci zwiększyć zdolności ruchowe, zręczność i siłę, rozwijając Twoje umiejętności sportowe!
Wytrzymałość

Zapewnij swojemu ciału solidną dawkę energii i wytrzymałości poprzez zrównoważony trening, który nie tylko wzmacnia serce, ale także buduje wytrzymałość fizyczną, umożliwiając ci pokonywanie codziennych wyzwań z nową siłą i witalnością.
Skoczność

Wypróbuj trening skoczności, który nie tylko podnosi Twoje umiejętności ruchowe i siłę, ale także rozwija dynamiczne możliwości mięśni, umożliwiając ci osiąganie nowych wysokości i zwinności w każdej aktywności fizycznej.
Redukcja

Zainicjuj proces redukcji, angażując się w dedykowany trening, który nie tylko przyspiesza spalanie kalorii, ale również kształtuje Twoje ciało, wspierając utratę wagi i budując zdrowe nawyki żywieniowe, abyś mógł osiągnąć swoje cele fitness.
Hipertrofia

Osiągnij spektakularne rezultaty dzięki treningowi hipertrofii, który nie tylko stymuluje rozwój masy mięśniowej, ale także przyczynia się do modelowania sylwetki, umożliwiając Ci wydobycie pełnej siły i potencjału swojego ciała.
Funkcjonalność

Odkryj potencjał treningu funkcjonalnego, który nie tylko doskonali Twoje umiejętności ruchowe, ale także wzmacnia stabilność ciała, poprawiając codzienną sprawność i elastyczność, abyś mógł skutecznie radzić sobie z różnorodnymi wyzwaniami życiowymi.
Inne

Inne rodzaje innowacyjnych treningów, które wykraczają poza tradycyjne metody, zapewniając Ci unikalne doświadczenia i wszechstronne korzyści dla ciała i umysłu.

O MNIE

Artur Antoni Kiersnowski

Nazywam się Artur Antoni Kiersnowski i cieszę się, że odwiedzasz moją stronę. Od najmłodszych lat jestem związany ze sportem. Jak praktycznie każdy młody chłopak grałem w piłkę nożną. W szkole średniej trenowałem lekkoatletykę oraz siatkówkę. Dokładnie zaczęło się od siatkówki plażowej, którą zafascynował mnie mój nauczyciel Wychowania Fizycznego. W tym okresie zaczęła się także moja przygoda z siłownią i fitness. Od tamtego momentu te dwie dyscypliny: siatkówka oraz siłownia i wszystko co z nimi związane są nieoderwalną częścią mojego życia.

Uprawnienia i doświadczenie

Mając już kilka dobrych lat doświadczenia w sportach drużynowych oraz wiele, wiele godzin spędzonych na siłowni zacząłem zdobywać moje uprawnienia. I tak ukończyłem Studia II stopnia w Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku otrzymując tytuł magistra. Posiadam licencje: trenera personalnego, kulturystyki, aerobiku, trenera piłki siatkowej PZPS. Dodatkowo jak mam tylko możliwość korzystam z warsztatów, szkoleń, kursów doskonalących dotyczących zarówno danej aktywności, czy też regeneracji, psychologii, komunikacji, odżywiania, kinezyterapii, itp. Przez 15 lat uzbierało się tego trochę 😊 (kilka z nich na zdjęciu obok). Uprawnienia i kwalifikacje zdobywałem między innymi w WSWFiT Białystok, AWF Biała Podlaska, SOS Spała, PST– Praktyczna Strona Treningu, Coaching Sport. Swoją wiedzą teoretyczną, praktyczną dzielę się także na obozach sportowych, będąc tam trenerem, opiekunem, czy kierownikiem wypoczynku.